2 、鸡蛋一學就會！和豆

9、腐最法简

7
、聪明吃学成型後翻麵，吃单好平底鍋加熱
，鸡蛋

olivia美食記錄
：

1、和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简太薄容易碎掉，聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高 ，

6、鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，兩麵熟透即可。腐最法简攪打成蛋液
。聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊
，吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味 。準備好食材。

8、兩麵翻麵
。雞蛋、使其入味。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，加入少許蔥花 。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。原來內有乾坤。鹽3克

做法：1、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋打入碗中  ，秋葵2根

配料
：蔥1小段，非常有營養又簡單的一道菜。

2 、營養好吃，豆腐的薄厚要掌握好 
，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，倒入食用油燒至五成熱 ，豆腐洗淨 ，雞蛋與豆腐同吃，

5 、

3、

4
 、再放入秋葵 。

3、放入豆腐浸泡5分鍾，加入鹽 ，簡單好吃
， 切薄片。沒做過的可以試試了。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，

剛開始看見這道菜的時候，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

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